如果您被发现出轨而您的婚姻并不一定要结束

在发现出轨行为后，并非必然导致婚姻的结束。即便与配偶发生了不忠行为，婚姻仍有可能存续。然而，这仅在您真正悔过并后悔自己之前所做决定的情况下才会发生。如果您决定承认错误，务必确保是出于正确的动机，而不仅仅是为了解脱内心的罪恶感。成都市私家调查发现一些人将婚姻不忠视为结束婚姻的方式，将不满情绪积聚至如此强烈，以至于外遇成为填补那个空缺的手段。然而，并非所有婚姻都是无法挽救的，有些可以修补，而有些则可能终止。婚姻无法继续下去常常有多种原因。当背叛带来过于深刻的痛苦，或者当双方都无意修复已经受损的关系时，婚姻很有可能走向终结。宣布在不忠发生之后这段关系无法挽回可能是一个痛苦的决定，但有时却是必要的结论。如果您和配偶都决定挽救婚姻，那么您必须采取一系列措施。

为了重建婚姻，治愈配偶遭受的痛苦和不信任，您需要完成一些任务。这听起来或许很简单，但您会惊讶地发现人们在结束这段事件上所付出的努力是不容忽视的。如果您选择继续不忠行为，那么婚姻将无法存续。与对方断绝所有联系，不要为自己的行为找借口。不要试图证明自己的出轨是合理的，没有道义的理由存在。尽管您的行为可能受到多种因素的影响，但请记住，是您自己做出了选择。不要归咎于您的配偶，您有选择的能力。在此向您的配偶道歉，指责伴侣的行为只会加大重建婚姻所需的信任度。确定配偶是否愿意继续婚姻。如果您们两人都想拯救婚姻，那么婚姻就有了希望。您们都有着共同的目标。您们必须共同致力于重建信任和改善沟通，这是重建关系所必需的工作。
如果您选择继续共同生活，那就要以诚实和爱心为基础，并共同展望未来，而不是过去。如果您想前进，您需要对自己和配偶坦诚相待。您必须解开那些为掩盖外遇而编织的谎言。现在是实现完全透明的时候了，坦诚相待有助于您建立稳固的关系。在双方关系中，诚实与较低的冲突密切相关。然而，对于双方来说，达成并经常讨论这些标准都是非常重要的。如果您承诺要去某个地方，那就去。如果您说要做某件事，那就去做。成为一个可靠的人，不要违背承诺。如果您既不可靠又不靠谱，那您将无法帮助配偶重建信任。您的配偶的信任度已经很低了。公开向配偶展示您的所有行踪，与谁在一起等等。不要隐瞒或回避。对配偶隐瞒事实只会加深他们对您的不信任，进一步损害关系的稳定性。

考虑到配偶的感受，理解他们会对背叛感到出卖和不信任是正常的反应。积极努力重建受损的信任，这是关键所在。然而，不要指望配偶会立即恢复对您的信任。重建信任需要时间和耐心。研究表明，无法进行有效沟通是导致婚姻破裂的最常见原因之一。因此，与伴侣保持沟通的意愿和能力是至关重要的。当情绪高涨或其中一方受到情感触发时，您可以暂时停止交流。这并不意味着您或配偶离开彼此的意愿，而是为了冷静下来，以便再次相聚和讨论复杂的话题。此外，除了给予配偶独立的时间，还需要共度时光。安排约会之夜，或者在配偶准备好之后，考虑一起度假。如果配偶希望寻求婚姻顾问的帮助，请积极支持。拒绝可能传达您对重建婚姻的决心不够坚定。公开讨论并确定个人生活和婚姻中的问题是至关重要的。
夫妻情感疗法是一种以情感管理为核心、有助于克服不忠之痛并建立新的互动方式的有效方法。尽管在外遇后寻求治疗的夫妇的结局研究有限，但证据表明，寻求专业帮助的夫妇通常能够取得乐观的结果，恢复他们的关系。原谅自己是您需要面对的一步，但这并不意味着您可以对自己不负责任。在一项研究中，探究了夫妻在外遇后如何重建婚姻的过程，研究人员发现，尽管这个过程艰难，宽恕起着至关重要的作用。此外，其他行动，例如获得社会支持，改变夫妻关系和寻求咨询服务，也发挥着重要作用。如果您在婚姻中长期不幸福，考虑离婚并不是解决之道，因为即使一开始感觉不错，情况可能变得更糟。这是一个需要勇气的选择，希望通过履行承诺和付出必要的努力来治愈您的关系并向前迈进。